Blog > Agricultura > Por que devemos beber Água com Limão?

É o gesto que acompanha o início de um novo dia: beber água com limão tornou-se parte da rotina matinal de muitas pessoas.

Primeiro, porque é mais uma forma de beber a quantidade de água que o corpo reclama, mas a mente não presta atenção.

Segundo, devido às propriedades do sumo de limão, sobretudo, a generosa quantidade de Vitamina C.

A combinação de ambos é poderosa. Mas tal como em tudo na vida, deve ser doseada e adaptada a cada realidade.

Descubra os principais benefícios, os cuidados a ter e como preparar este cocktail de saúde.

O que o seu organismo ganha ao beber água com limão

1. Boost do sistema imunitário

A ingestão de vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos, um grupo de células responsáveis por defender o organismo de ameaças externas ao equilíbrio interno.

Ao beber um copo de água com sumo de limão, terá um batalhão de soldados dedicados a manter a paz interior do seu organismo.

 

2. Antioxidante e energético

A água aromatizada com este fruto cítrico é rica em antioxidantes que lutam contra os radicais livres que danificam todas as células do corpo.

Se procura atrasar o envelhecimento da pele, por exemplo, tem aqui um método natural no combate às rugas e outros sinais.

Para além disso, e ainda por causa da vitamina C, a mistura de água com limão ajuda a prevenir a fadiga e, assim, enfrentar a exigências da vida diária.

 

3. Equilíbrio do pH

Já deve ter ouvido falar dos benefícios da água e dos alimentos alcalinos como forma de reduzir a acidez do organismo.

Ao elevar o pH está a criar um ambiente interno desfavorável ao aparecimento de bactérias e vírus.

A esta altura, deve estar a questionar:

- Mas, o limão é um fruto ácido com um pH na ordem dos 2, como pode ter um efeito alcalinizante?

Bem, quando metabolizado pelo organismo, perde a sua acidez, favorecendo assim o metabolismo do corpo.

 

4. Ativa o funcionamento do sistema digestivo

O sumo de limão reforça a atividade enzimática, encorajando o fígado a produzir a bílis. Este líquido é responsável por digerir as gorduras e captar os nutrientes na sua passagem pelo intestino, favorecendo uma digestão saudável.

 

5. Detox do organismo

O ácido cítrico é um poderoso diurético. Estimula a atividade renal e, como resultado, a eliminação de toxinas pela urina a um ritmo superior ao normal.

Por outro lado, evita a formação de pedras nos rins porque incentiva a ação do sistema urinário.

 

6. Potássio para o coração

Para que não falhe nenhuma batida, beba água cítrica.

Os limões são ricos em potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento do sistema cardíaco.

 

Alguns cuidados ao beber água com limão

Atenção aos Dentes

A acidez do limão acelera a erosão e pode danificar o esmalte dentário.

Um estudo publicado no British Dental Journal, mostrou que beber bebidas cítricas entre as refeições aumenta 11 vezes a probabilidade de erosão dos dentes.

Solução:

  • Beba a água com limão através de uma palhinha (reutilizável, de preferência);
  • Evite saborear a mistura durante muito tempo.

 

Cuidado com a acidez do estômago

Pessoas com tendência a desenvolverem úlceras ou com refluxo gastroesofágico, devem evitar alimentos ácidos.

Reduza as quantidades e aromatize a água com apenas algumas gotas.

 

Receita simples para preparar a sua água com limão

Idealmente, a água adicionada ao sumo de limão deve estar morna. Esta temperatura acelera o funcionamento do intestino e potencia os efeitos benéficos da mistura.

Para além disso, a água fria, logo pela manhã, pode provocar um choque no organismo, aumentando os níveis de stress. Pelo contrário, se estiver muito quente, destrói as moléculas de vitamina C.

O equilíbrio está no meio.

A receita é muito simples (e económica):

  1. Todas as manhãs, ainda em jejum, esprema meio limão para um copo cheio de água tépida; é preferível utilizar um espremedor natural e evitar os extratores de sumo porque podem danificar as fibras.
  2. Beba o cocktail, regresse às outras rotinas e após 30 minutos, tome o pequeno-almoço.

Não reverta os efeitos benéficos ao adicionar açúcar e modere a ingestão diária, caso note alguns sintomas menos positivos.

Cada organismo reage de forma diferente, devido à predisposição genética e doenças de base.

 

Pondere começar o dia com um copo de água com limão

A água com limão é uma bebida refrescante (se ingerida fria) e tem menos açúcar e calorias do que as bebidas engarrafadas. É uma excelente aliada se estiver numa dieta saudável.

Ao ingerir este cocktail está sobretudo, a alimentar o seu corpo com o líquido mais preciso: a água!

Uma última nota: deve ter atenção aos pesticidas na casca do limão. Lave bem este fruto ou melhor ainda, plante a seu próprio limoeiro.

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